إذا كنت تبحث عن طرق لجعل تمارين كيجل أكثر إثارة ومتعة، ولكن بدون الذهاب إلى الجيم، فإليك قائمتنا التي تحتوي على افضل تطبيق تمارين كيجل كيجل للرجال والنساء.
وتحتوي التطبيقات على عدد من الخيارات و التذكيرات اليومية، بل وتوفر أيضاً موسيقى خلفية لإضفاء الكثير من المتعة.
في ما يلي قائمة أفضل تطبيقات تمارين كيجل لأجهزة الأندرويد والآيفون:
تعرف ايضاً على افضل تمارين كيجل واهميتها للرجال والنساء
كتبنا تقرير سابق عن افضل دروس يوغا في دبي، ولقد قدمنا ترشيحاتنا لـ افضل جهاز تخسيس وشد الجسم
قائمة افضل تطبيق تمارين كيجل
تطبيق Kegel Trainer PFM Exercises تمارين كيجل PFM
هل تعبت من القيام بنفس التمارين كل يوم ولكن بدون أي نتيجة فعلية؟
يحتوي التطبيق على مجموعة واسعة ومختلفة من التمارين اليومية البسيطة كما ويساعدك التطبيق على تعزيز عضلات الحوض بالكامل
يحتوي التطبيق على 10 تمارين مختلفة وهذا يعني أن لديك الفرصة دائمًا لاختيار التمرين الذي يناسبك.
يستمر كل تمرين من 30 ثانية إلى 3 دقائق، وهو ما يجعل التطبيق مناسب للأشخاص المشغولين جداً.
هل دائماً ما تنسى مواعيد تمارين كيجل الخاصة بك؟
لا تقلق يحتوي التطبيق على منبه لتذكيرك بمواعيد التمارين وفقاً لأوقات فراغك.
لبدء التمرين، اختر الخيار الذي يناسبك إما بالتنبيهات البصرية أو الصوتية أو الاهتزازية واتبع الأوامر على الشاشة أو بواسطة إشارات الصوت أو بالاهتزاز.
ويتضمن التطبيق رمزًا واسماً مختلفين للحفاظ على الخصوصيات الشخصية.
إن تمارين كيجل PFM هو تطبيق بسيط وسهل وفعال لتقوية عضلات قاع الحوض بالإضافة إلى ذلك إنه مجاني بالكامل
تطبيق Elvie Trainer كـ افضل تطبيق تمارين كيجل
يقوم محاكي كيجل الذكي بعدة وظائف مهمة منها:
- ملاحظات للتمارين والتذكيرات التدريبية
- دروس للتمارين
- برنامج إلفي تفاعلي
قبل بدء التدريب عليك تثبيت البرنامج على جهازك المحمول حيث تتم مزامنة الأداة الذكية مع الجهاز عبر البلوتوث.
بعد المزامنة يمكنك بدء التدريب الفعلي.
وللقيام بذلك، قم بتثبيت الجهاز وفقًا للتعليمات وقم بتشغيل التطبيق.
وما يثير الاهتمام بشكل خاص في هذا التطبيق هو احتوائه التمارين على شكل ألعاب متنوعة كما ويُقدَّم 6 تمارين مختلفة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك في التطبيق تحديد أهدافك اليومية حيث يحدد النظام من تلقاء نفسه أوضاع التدريب استنادًا إليها.
ويتعقّب التطبيق مستوى تقدم التدريب، ويمكنك من خلال البيانات التي يتم تلقيها من الجهاز إنشاء رسم بياني يوضح كيفية زيادة قوة العضلات.
لنتائج أكثر فعالية عليك ممارسة التمارين 5 دقائق فقط في اليوم!
تطبيق Magic Kegel كـ افضل تطبيق تمارين كيجل
يمكن تحميل التطبيق مجانًا لنظام التشغيل iOS في AppStore أو لنظام التشغيل Android على GooglePlay.
عند بدء تشغيل التطبيق للمرة الأولى، سيُعرض عليك عدة إعدادات شخصية بحيث تمكنك من اختيار المستوى المناسب لك.
ويطرح التطبيق عدة أسئلة منها:
- هل تريد ممارسة التمارين الرياضية؟
- ما هي حالتك الصحية؟
- هل سبق لك أن تدربت على أجهزة كيجل؟
بناءً على إجاباتك، سيحدّد التطبيق برنامجًا تدريبًا مخصصاً لك.
وهناك 6 برامج تدريبية جاهزة ولكل برنامج تدريبي أربع مستويات من الصعوبة منها:
- مبتدئ
- متوسط
- متقدم
- خبير
الخطوة التالية هي توصيل جهاز Magic Kegel بالهاتف الذكي وسيظهر لك فيديو تدريبي لشرح كيفية عمل الجهاز.
وسيظهر لك التطبيق الوضع الأكثر راحة للتدريب وكيفية استخدام الجهاز وكيفية إحماء العضلات على حد سواء.
بعد ذلك اضغط على زر التشغيل وابدأ التدريب حيث سيبدأ المدرب الصوتي بإخبارك بما يجب فعله.
بعد إكمال الدورة الأولى من التمارين، ستحصل على جائزة “البذرة السحريّة” بحيث تمكنك من زراعة شجرة إفتراضية.
وبعد انتهاء التدريب يمكنك رؤية النتائج مثل:
- كم مضى من الوقت في التدريب
- عدد التمارين التي تم اتباعها
- كم عدد الأيام المتبقية لإكمال باقي المستويات
- قوة العضلات
- متوسط درجة التدريب
عند النقر على علامة التبويب “شجرة”، يمكنك رؤية تقدم نمو شجرة نجاحك الشخصية.
وعندما تنقر فوق علامة التبويب “المحفوظات”، ستتمكن من رؤية الإحصاءات طوال فترة التمارين الخاصة بك.
تمارين كيجل للرجال تطبيق kGoal
تم تصميم هذا التطبيق لمساعدتك لتقوية عضلات قاع الحوض.
يسمح لك التطبيق بتقييم التمارين وتسجيلها بعد استخدام جهاز KGoal .
ويقوم التطبيق أيضاً بتحليل ديناميكا النتائج استناداً إلى النتائج السابقة حيث يتم تعديل مستوى صعوبة التمارين استناداً على النتائج السابقة.
ويمكن إجراء التمارين في المنزل بسهولة تامة.
ويتم تقديم التمارين على شكل ألعاب حيث تم تصميم ثلاث ألعاب سهلة وممتعة للاستخدام المنزلي.
يتوفر التطبيق للهاتف الذكي على نظام Android أو iOS مجانًا.
تطبيق Daily Kegel يوفر تمارين كيجل للمبتدئين بالصور
يعتبر هذا التطبيق الأظرف على الإطلاق حيث يحتوي على رسومات كرتونية متحركة لإضفاء جو المتعة والمرح على تمارين كيجل الخاصة بك.
من السهل استخدام التطبيق حتى لو كنت مبتدئاً.
حيث يوفر التطبيق نظام تمارين لمختلف المستويات ابتداء من المستوى المبتدئ إلى المستوى المتقدم.
ويمكنك أيضاً تعقب تقدمك باستخدام تقويم مدمج دقيق.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الدردشة مع المجتمع الخاص بالتطبيق والحصول على الدعم من خبراء حقيقيين.
تطبيق Kegel Workout: Exerciser
هذا تطبيق تمارين بسيط لمستخدمي أندرويد فقط حيث سيجعلك التطبيق محترفاً بأقل مدة زمنية!
يتضمن التطبيق عدة برامج وجداول لكل مستوى كما ويمكنك تغيير وقت التمارين ليكون أكثر ملاءمة لك.
لن تواجه ايّ صعوبات عند استخدام التطبيق حيث تتوفر تعليمات نصية وصوتية، وشاشة تمرين مع مؤقت.
ولن تنسى أبداً موعد التمارين حيث سيذكرك البرنامج بالمواعيد في الأوقات المحددة.
كما يتيح لك التطبيق تعقب تقدمك وإنجازاتك.
تطبيق Kegel – Pelvic Floor Exercise
هل قررت تقوية عضلات قاع الحوض؟ ما عليك الا استخدام هذا التطبيق الفعال.
سيكون التطبيق مفيدًا لجميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المثانة وعضلات قاع الحوض.
وبوسع كل من الرجال والنساء استخدام هذا البرنامج.
ويمكنك من خلال هذا التطبيق تحسين ممارسة التمارين الرياضية بما يلبي احتياجاتك.
ويمكنك أيضاً تعقب تقدمك الشخصي بسهولة.
وللحفاظ على الخصوصية الشخصية يتضمن التطبيق رمز واسم مختلفين بحيث لا يستطيع أحد المتطفيلين معرفة الغرض من التطبيق.
تطبيق Kegel Exercises
تعتبر تمارين كيجل هي أكثر أساليب التدريب شهرة لتقوية عضلات قاع الحوض.
مع مرور الوقت تفقد عضلات قاع الحوض مرونتها حيث قد يؤدي ذلك إلى بعض الأمراض المختلفة.
ولكن لتجنب هذه المشاكل يجب القيام على نحو منتظم بمجموعة من تمارين كيجل حيث سيساعدك هذا التطبيق على أداء هذه التمارين.
ويحتوي التطبيق على تمارين تتناسب مع الرجال والنساء على حد سواء.
وتنقسم التمارين إلى عدة مستويات ويوفر التطبيق أيضاً إحصائيات يومية حيث سترى مدى تقدمك في التمارين.
تطبيق Squeeze Time
تطبيق فريد لتدريب عضلات الحوض حيث يتوفر التطبيق لمستخدمي الآيفون فقط وله نسختان للرجال والنساء.
ما يتفرد به هذا التطبيق هو أنه يمكنك إنشاء تمارينك بنفسك.
قم بتصميم تمارينك الخاصة واحصل على المتعة في كل يوم.
وفي قسم الإحصاءات يمكنك تعقّب سجل تقدمك والحصول على الكثير من المتعة.
نتائج تصويت افضل تطبيق تمارين كيجل
