هل جربت العديد من أنظمة الريجيم؟ وجربت أجهزة شد البطن ولم تحظى على النتيجة المطلوبة؟ حيث أن الوصول إلى الشكل المطلوب وبناء بعض العضلات أمر بسيط للغاية،
فكل ما تحتاجه حقًا هو صالة رياضية ونظام غذائي ثابت ونوم منتظم والكثير من الانضباط، ومع ذلك، ماذا لو لم تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية بالقَدْر الذي تريده؟
ماذا لو أن عملك يمنعك من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، أو إذا كان منزلك بعيدًا عن أحدها؟
فهنا ستجد قائمة تضم افضل هوم جيم موجود في السوق والتي تكون بديلاً جيدًا للذهاب الى الصالات المكلفة.
افضل هوم جيم متكامل Marcy Diamond Smith Cage Home Gym System
تُعرف هذه العلامة التجارية عمومًا بأنها علامة تجارية لها طابعها الخاص، حيث صُمّمت هذه الهوم جيم بشكل نموذجي متميز، وأجمل ما في هذا التصميم هو أن المقعد ليس جزءً ثابتاً من النظام كَكُلّ، بل بدلا من ذلك،
يمكنك إزالته، وبمجرد أن ترغب في إعادة الشكل الأصلي، ما عليك سوى إعادة وضع المقعد في مكانه، ولهذا السبب يعد الهوم جيم هذا واحد من أفضل الخيارات، إن لم يكن الخيار الأفضل في السوق.
بالمقارنة مع سابقتها فإن هذه الآلة تشبهها إلى حد بعيد، باستثناء التصميم الكلاسيكي حيث يتماشى هذا الأخير مع الحلول التقليدية أكثر،
فإن كنت معتاداً على التصاميم الكلاسيكية للهوم جيم، فهذا على وشك قلب عالمك رأسا على عقب. شرعت الشركة في تصميم شيء وظيفي وصغير الحجم ولكنه فعال تمامًا مثل الهوم جيم العادية،
بدلاً من التعامل مع التصميم الموحد، كما يفعلون عادة،
وصمموا صالة الألعاب الرياضية المنزلية هذه والتي لا يوجد بها مقعد، وهي مصممة حصريا للاستخدام أثناء الوقوف،
ومن خلال إزالة هذا المكون ( المقعد )، تمكنوا من تقليل حجم الماكينة إلى حد كبير ومنحها تكوينًا أكثر استقامة، والشيء الآخر الذي تلاحظه هو أن هذا الجهاز يأتِ مع رفوف للألواح الأوليمبية الثنائية،
مما يعني أن لديك سيطرة مطلقة على الوزن الذي سترفعه متى رغبت في ذلك، وسيمنحك هذا الكثير من المرونة عندما يتعلق الأمر بالتخطيط لجلسات التمرين والأهداف القصوى وما إلى ذلك.
افضل هوم جيم من بوفليكس Bowflex PR1000
على الرغم من أن الهوم جيم متشابهة تقريباً في المتوسط ، إلا أن النماذج الأكثر بروزًا ما زالت تستخدم نفس المبادئ مثل البقية، ولكن الهوم جيم الوحيد الذي لا ينطبق ذلك عليها هي هذه الصالة المنزلية،
حيث تم طرح هذا النظام منذ فترة طويلة عندما لم تكن الأوزان في متناول الجميع كما هي الآن، ولكنه يعد حاليًا أحد أفضل الخيارات في السوق،
فالنظام يوفر العديد من المزايا التي يرتبط معظمها بسهولة الاستخدام الشاملة، ومرونة الحركة،
والتي يمكنك من خلالها الوصول إلى مجموعة واسعة من التدريبات المختلفة.
إن استخدام هذا الجهاز سلس تمامًا ويعمل بشكل جيد جدًا، فالفكرة الكاملة وراء هذا النموذج بالذات كانت بسيطة للغاية،
حيث أرادت الشركة المنتجة بناء شيء موثوق وقوي وقادر على تقديم أداء ثابت على أساس يومي، ومع ذلك فقد يرى البعض أن هذا النموذج يبدو بسيطًا للغاية،
إلا أنه يمتاز بتحسينات كبيرة، بما في ذلك نظام تثبيت بسيط وعملي والذي يصل حمله حتى 150 رطلاً ،والمقعد المبطّن وجودة البناء العالية جدًا أيضاً، بمعنى آخر،
تبذل معظم العلامات التجارية هذه الأيام قصارى جهدها للحفاظ على هذا التواجد الضخم للأجهزة الرياضية المختلفة، وفي كثير من الحالات، سيكون هذا النهج أكثر من كافٍ إن لم يكن مفضلاً،
وبالنسبة لهذا الجهاز فهو آلة واحدة تناسب جميع المعايير التي ذكرناها حتى الآن،
فهو ليس فقط هوم جيم صغير الحجم، ولكنه أيضاً وجد طريقة للحفاظ على ثبات وموثوقية الهيكل دون المساس بأي شيء،
وفعلت الشركة المصنعة ذلك من خلال إبقاء الكتلة منخفضة جدًا ومركزة خلف ظهرك أثناء التمرين،
وتأتي مع 100 رطل كأقصى حد للوزن، أما بالنسبة للسعر، فهو معقول.
لقد أثرت نماذج هذه الشركة بشكل خطير على الطريقة التي نتصور بها الهوم جيم عالية الجودة بالنسبة للميزانية التي سندفعها،
فهذه الصالة الرياضية مثيرة للاهتمام بشكل خاص، لأن الشركة بذلت ما بوسعها لخفض تكلفة هذه الوحدة، مما يجعلها واحدة من أكثر النماذج ذات الأسعار المعقولة، والأهم من ذلك،
أنها قد أدخلت طبقة جديدة كاملة من التنوع مع هذا النموذج، فبدلاً من فرض مجموعة من الأوزان، والتي على الأرجح لن تتجاوز 100 رطل أو نحو ذلك،
قرروا التخلص من المكدس تماماً واستبداله برفوف للألواح الأولمبية. عموماً، هي منصة صلبة تحمل نفس الموثوقية والجودة التي تتوقعها من صالة الألعاب الرياضية المثالية والمناسبة.
وهي من أكثر النماذج ذات الأسعار المعقولة التي نشعر بالراحة عند اقتراحها، ربما لا تكون الأكثر جاذبية في السوق، ولا الأقل ضجة أثناء التمرين،
ومع ذلك، فإنها تقدم الأداء اللازم والاتساق الممتاز، حيث قررت الشركة وضع 112 رطلاً من الأوزان، وهذا الوزن الحقيقي أكثر من كافٍ بالنسبة للمستخدم المبتدئ وحتى المتوسط.
لا يتوافق هذا النظام مع المتطلبات الصغيرة فقط، ولكنه يقوم بذلك بطريقة أنيقة للغاية، حيث يأتِ النظام المذكور مع مجموعة جيدة من القضبان، مما يجعله آلة صعبة للغاية بشكل عام،
والسبب الرئيسي وراء اختيارنا لها كواحد من أفضل النماذج المدمجة في السوق إن لم يكن أفضلها هو حقيقة أن المقعد ليس جزءً أساسياً،
وإنما يمكنك ببساطة إزالته واستخدام الجهاز أثناء الوقوف، هذا ما سيوفر مساحة كبيرة إذا قمت بذلك بشكل صحيح.
الطراز الأخير في هذه القائمة يعتبر أرخص الهوم جيم التي يمكنك العثور عليها هذه الأيام،
فالتصميم والنظام الأساسي فريدان جدًا مقارنة بأي شيء ذكرناه حتى الآن، فإن هذا المنتج ذا تصميم بديع، فما دام الإطار جيدًا فهذا يعني أن النظام بأكمله جيد، فإذا كنت بحاجة إلى شيء بسيط وخفيف وبأسعار معقولة،
صالات الألعاب الرياضية المنزلية هي بشكل افتراضي آلات كبيرة إلى حد ما، ولا تتناسب بشكل جيد مع الأماكن الضيقة،
هذا يعني أنه ما لم يكن لديك مساحة لتكريسها لهذا الجهاز، فقد لا تناسبك إطلاقاً. الغرض الرئيسي من الصالة الرياضية المنزلية المدمجة هو أن تحصل على أداء مناسب ووفق معايير مميزة،
وهنا سنذكر مجموعة متنوعة من التصميمات والحلول الرائعة التي تنجز المهمة على أكمل وجه.
أفضل هوم جيم بميزانية أقل من 300 دولار
لقد سمحت تقنيات التصنيع الحديثة لمعظم الشركات المصنعة بتخفيض تكاليف إنتاجها وتقديم مجموعة من الهوم جيم ذات التكلفة المعقولة والفعالة،
ومعظم هذه سوف تندرج تحت فئة 300 دولار، لكن شيء واحد يجب أن نأخذه في عين الاعتبار حول هذه الصالات الرياضية المنزلية وهو أنها عادة ما تكون بسيطة،
ولا تحتوي على خيارات كثيرة.
نوصي بهذه المنتجات للمبتدئين والمستخدمين
المتوسطين الميزانية أو أي شخص لا يحرص على الالتزام بنموذج معين حتى الآن.
أفضل هوم جيم بميزانية أقل من 500 دولار
بمجرد زيادة ميزانيتك قليلاً والدخول في إطار ال 500 دولار، ستصادف بعض الهوم جيم القوية،
مع ذلك، لن تتغير التصميمات نفسها كثيرًا، فلا يزال بنفس التصميم التقليدي،
ولكن أكثر الأجهزة المناسبة لهذه الميزانية هي ما تنتجه شركة Bowflex من الطرازات المختلفة.
افضل هوم جيم اقل من 1000 دولار
هذه الميزانية تفتح لك الكثير من الأبواب، فلن يقتصر الأمر على ماركة Bowflex الراقية فحسب،
بل ستحظى أيضًا ببعض أنظمة Total Gym الرائعة، وكما هو متوقع،
ستزداد جودة المواد والمفاصل وجميع المكونات الأكثر أهمية قليلاً.
ما يمكن توقعه من الهوم جيم؟
إن اجهزة الهوم جيم تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال والأنواع، بعضها معقدة للغاية مع مجموعة كاملة من النماذج المختلفة،
وإن معرفة أي من هذه الخيارات هو الأفضل بالنسبة لك وهو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالعثور على جهاز يناسبك، ففي بعض الأحيان تكون ميزانيتك محدودة،
وقد تكون المساحة المتاحة لك مشكلة في الأحيان الأخرى، و في هذا الجزء من دليلنا، سنذكر بعض أنواع مختلفة من الصالات الرياضية المنزلية(هوم جيم) وكيف يمكنها تحسين مستويات لياقتك البدنية،
حيث أن هناك صالات رياضية تأتي مع مكدسات الوزن،
وهناك صالات لا تحتوي على هذه المكدسات، وصالات تستخدم وزنك لتوليد المقاومة.
الصالات الرياضية المنزلية المرجحة
تعد صالات الألعاب الرياضية ذات المكدسات الأكثر شعبية، فحوالي 90٪ من الآلات في السوق ينتمي لهذه المجموعة بالذات،
حيث يعتمد التصميم العام، باستثناء البعض منها على نظام مكدس وزن قياسي لتوليد الحمل والمقاومة.
تكوين هذه الآلات مستقيم جدا في معظم الحالات ، حيث يكون لديك أدوات الضغط لتمرين الصدر وبكرة علوية ذات رأسين أو ثلاثة رؤوس، وأدوات تمرين الساق وبكرة سفلية،
هذا هو التخطيط الأكثر شيوعا، ومع ذلك، هناك نماذج تضم المزيد من الأدوات،
ولكن يعتمد ذلك على وزن المكدس نفسه، وعلى مقدار الأموال التي ترغب في استثمارها في معداتك،
وبشكل عام يتراوح وزن معظمها بين 90 رطلاً و200 رطل.
أحد الأنواع المتخصصة جدًا للهوم جيم التي نحتاج إلى ذكرها هي تلك التي لا تأتي مع الأوزان المدرجة،
بل تأتي دائمًا مزودة بأجهزة مُكيفة للاستخدام مع الألواح الأولمبية بحيث يمكنك اختيار تكوين الأوزان الخاص بك،
وهناك بالتأكيد بعض المزايا لهذا النوع من صالات الرياضة المنزلية أيضاً.
كيفية اختيار الهوم جيم المناسبة لك
مجموعة من العوامل يجب أن تفكر فيها عند اختيار الهوم جيم،
ويمكن تلخيص هذه العملية بأكملها إلى ثلاثة متغيرات رئيسية تحتاج إلى معرفتها وهي:
الميزانية
لطالما كانت الميزانية أحد أهم العوامل عندما يتعلق الأمر بمعدات اللياقة البدنية، ومن المعروف على نطاق واسع أن استثمار المزيد من الأموال في جهاز ما سيفتح خياراتك من حيث الجودة والأجهزة المختلفة والميزات بشكل عام،
ومع ذلك، فإن صالات الألعاب الرياضية المنزلية أقل عرضة للتغيرات الهائلة في الميزات بين نطاقات الأسعار المختلفة،
والسبب في ذلك هو أن معظم الصالات تستخدم نفس التصميم في جوهرها، وتعد الهوم جيم ذات الأسعار المعقولة عالية الجودة وموثوقة مثل نظيراتها الأكثر تكلفة،
ولكن الفرق الحقيقي الوحيد الذي ستراه هو وزن الحزمة ، والتي يمكن أن تختلف بشكل كبير حسب طرازك. إذاً فإن القاعدة الذهبية في هذا الصدد هي الحصول على أغلى آلة يمكنك شراؤها.
الحجم
الحجم هو أحد الأشياء التي توجد على رأس القائمة لبعض الأشخاص، في حين أن أشخاصاً آخرين لا يفكرون فيها، ولكن إدراك حجم هذه الأنظمة أمر بالغ الأهمية،
خاصة إذا كانت المساحة ضئيلة وتمثل مشكلة بالنسبة لك، وهذا يعتمد إلى حد كبير على مساحة الغرفة التي يمكنك توفيرها.
المميزات
أخيرًا وليس آخرًا، علينا أن نأخذ الميزات المختلفة في عين الاعتبار، ولا تتوقع أن تجد أشياء مثل وحدات الكمبيوتر
أو وحدات العرض على أي منها تقريبا، ولكن هذا لا يعني أنه لا توجد ميزات مختلفة يجب مراعاتها.
,بالنسبة للمبتدئين، يجب عليك معرفة أدوات التمارين التي تحتاجها بشدة، ووجود المزيد من هذه الأدوات يعني بالضرورة ارتفاع السعر،
فإذا كنت تشعر أنك قد تحتاج إلى الاعتماد على صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك لتلبية احتياجات اللياقة البدنية،
فقد يكون من الجيد الحصول على واحدة تستخدم الأوزان الأولمبية بدلاً من الأوزان القياسية،
وبهذه الطريقة يمكنك إدارة أهدافك الخاصة والتمتع بمرونة أكبر بكثير مما توفره معظم الأنظمة ذات تكديس الأوزان.
