أفضل دراجات التمرين المنزلية الثابتة

نستعرض لكم قائمة أفضل دراجات التمرين المنزلية الثابتة حيث تظل دراجات التمرين من أكثر الخيارات شيوعًا عندما يتعلق الأمر بمعدات التمارين المنزلية ، وليس من المستغرب سبب ذلك.

حيث أنها تمنح المتدربين تمرينًا مكثفًا للقلب والأوعية الدموية وذلك ما يجعلها مناسبة لأي مستوى من مستويات اللياقة ، وذلك دون إجهاد المفاصل بالطبع.

ولكن رغم شعبية هذه المعدات ، إلا أن هناك خيارات متنوعة منها ، مما يعني أنه قد يكون من الصعب تحديد الخيار الأفضل بالنسبة لك ،

وحتى تتمكن من تحديد أفضل دراجة تمرين مناسبة لك ، إليك دليلنا أدناه لأفضل هذه المعدات.

وقبل أن تتعرف الى قائمتنا ننصحك بالإطلاع على :

أفضل قالب تمارين اليوغا أو يوغا بلوك، وافضل منتجات اي هيرب لكمال الأجسام

إضافة إلى قائمتنا التي تضم افضل تمارين نسائية للحفاظ على الرشاقة

كما ننصحك بالتعرف على افضل بروتين عضوي رياضي للرياضيين المهتمين بمتابعة الحميات الغذائية

أفضل دراجات التمرين المنزلية الثابتة

نوتيلوس Nautilus U616

أفضل عجلة رياضية للتخسيس Nautilus U616

 تعد دراجة ثابتة ممتازة للرياضيين المتمرسين والمبتدئين تمامًا ، وتتمتع ببنية قوية تضمن لك تمرينًا مريحًا وموثوقًا وهادئًا ،

كما تحتوي على أفضل مجموعة من إعدادات المقاومة وبرامج التمرين بشكل عام ، إنها أفضل دراجة تمرين ، ومناسبة كل من صالة الألعاب الرياضية الاحترافية أو المنزلية.

علاوة على ذلك ، تتميز دراجة التمرين هذه بسهولة تجميعها التجميع ؛ فلا يحتاج الأمر إلا إلى شخص واحد ويستغرق تجميعها أقل من ساعة ،

وتأتي مزودة بجميع الأدوات المطلوبة ، كما تحتوي على مروحة مدمجة ومقعدها أوسع من الدراجات الأخرى

والدواسات أيضاً عريضة ومتينة ، مع أحزمة قابلة للتعديل.

وتوجد كذلك مستشعرات لمعدل ضربات القلب على الأجزاء السفلية من المقابض،

ولكن إذا كنت تفضل رفع المقابض لأعلى ، فإن الدراجة تستطيع استشعار ضربات القلب عن بُعد أيضاً

وتحتوي على أكبر مجموعة من الإعدادات بين جميع دراجات التمرين الثابتة الأخرى، حيث تزودك ب 25 مستوى من المقاومة و 28 برنامجًا تدريبياً فريدًا ، بما في ذلك المحاكاة ،

مثل محاكاة تضاريس التلال والتحديات الأخرى ، لإبقاء تدريباتك ممتعة.

وفي حين أن اتصال البلوتوث هو ميزة مرغوبة موجودة في العديد من دراجات التمرين ، على سبيل المثال ،

 لمزامنة بيانات التمرين مع تطبيقات اللياقة البدنية مثل My Fitness Pro و Health ، فإن هذا الطراز يقدم شيئًا إضافيًا،

فهو متوافق مع تطبيقات مثل Explore The World و Ride Social ، والتي يمكن أن تضيف القليل من الإثارة إلى التدريبات.

Positive
  • 25 مستوى مقاومة
  • 29 برنامج تدريب
  •  هادئة
  • قوية
  •  اتصال بلوتوث
  •  متوافقة مع تطبيقات اللياقة البدنية
  •  مراقبة معدل ضربات القلب
  •  مقعد قابل للتعديل
Negatives
  • يجب توصيلها بالقابس الكهربائي للحصول على خيارات التمرين الكاملة.

إكسيربيوتيك 900XL Exerpeutic

أفضل دراجات التمرين المنزلية الثابتة 900XL Exerpeutic

إنها خيار رائع لأولئك الذين يريدون وضعًا أكثر راحة للتمرين ، حيث تتميز دراجة التمرين الثابتة هذه بالعديد من العناصر

لضمان راحة التدريبات الخاصة بك ، ولكنها قادرة أيضاً على منحك أقصى درجات التمرين صعوبة.

كما أن المقعد مبطن جيدًا ومريح ، ومزاوية الميلان مصممة بطريقة مريحة للغاية وداعمة ، بينما مقابضها مزودة بأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب المدمجة.

من السهل ضبط المقعد وتحريكه للأمام وللخلف حتى يصبح مناسباً تماماً لك ، لكن الارتفاع وزاوية الميلان مثبتتان في مكانهما لضمان الثبات ،

 وتتمتع الدواسات بثبات ومتانة جيدة أيضاً.

تحتوي الدراجة كذلك على شاشة LCD  تعرض نبضك ووقتك وسرعتك ومقاييس التمرين الأخرى ،

حيث تمسح تدريجيًا من خلال مقاييس التمرين المختلفة ويمكنك استخدامها لتحديد أهداف اللياقة البدنية ،

ولكنها لا تحتوي على اتصال بلوتوث ، لذلك للاحتفاظ بسجل ، يجب عليك نقل بيانات التمرين يدويًا.

يحتوي هذا الموديل على 8 مستويات مقاومة ، مما يمنحك تباينًا جيدًا بين الإعدادات لضمان بقاء التدريبات الخاصة بك صعبة ، كما أنها هادئة للغاية.

Positive
  • 8 مستويات مقاومة
  •  شاشة LCD
  •  مقعد مريح
  •  مراقبة معدل ضربات القلب
  •  مقعد قابل للتعديل
Negatives
  •  يفضل وجود المزيد من مستويات المقاومة.
  • لا يوجد اتصال بلوتوث

صني هيلث آند فيتنس برو Sunny Health & Fitness Pro

أفضل دراجة رياضية للتخسيس Sunny Health & Fitness Pro

دراجة التمرين الثابتة هذه تختلف عن الدراجات الأخرى كونها منحنية أكثر للأمام ، والدواسات موجودة في الأمام ، وغالبًا ما تحتوي على فرامل طوارئ.

يمكنك الاختيار بين القيادة بالحزام أو القيادة بالسلسلة ، وتزن عجلة الموازنة 40 رطلاً (18 كجم) ، مما يجعل هذه الدراجة تمنحك مزيدًا من القوة للتدريبات الطويلة.

وستشعر أثناء ركوب هذه الدراجة الرياضية بأنك أقرب ما تكون إلى تجربة الركوب في الهواء الطلق ،

وهذا يعود جزئيًا للحركة السلسة للدواسات ، ولكن أيضًا لأن المقعد يشبه تمامًا مقاعد الدراجات العادية ،

وعلى الرغم من أن هذا يمنحك تجربة ركوب دراجات أصلية ، إلا أنه يعني أنك ما لم تكن معتادًا على مقاعد الدراجات التي تأتي بتصميم رفيع ،

فقد لا تكون التدريبات الطويلة مريحة لك عند بدء استخدام هذه الدراجة لأول مرة.

Positive
  • سلسة للغاية
  • قوية
  •  مجموعة كبيرة من مستويات المقاومة
  • هادئة
  • تجربة مشابهة تمامًا لتجربة ركوب الدراجات في الهواء الطلق
Negatives
  • المقعد ليس مريحاً للغاية
  •  الحد الأقصى للوزن يبلغ 275 رطلاً

مارسي ME-708 Marcy

أفضل دراجات التمرين 08 Marcy

دراجة تمرين مدمجة وصغيرةالحجم ولا تحتوي على تقنية وحدة التحكم الموجودة في بعض الطرازات السابقة،  ومع ذلك ،

 فهي قوية وتمنحك كل ما تحتاجه للتمرين الصعب ، وهي اختيار ممتاز إذا لم يكن لديك مساحة كبيرة ، كما أنها خفيفة الوزن بحيث يمكنك حملها بسهولة بعد التدريبات.

وتعرض شاشة LCD السرعة والمسافة والنبض والمقاييس الأخرى بوضوح ، وعلى عكس بعض الطرز الأخرى ،

فإن شكل المقعد المريح والمبطن جيدًا لن يعيق قدرتك على الضغط على الدواسات على الإطلاق.

وتتميز أيضاً بهيكلها الفولاذي الممتاز ، مما يعني أنها متينة ومظهرها رائع ، كما توفر لك 8 مستويات من المقاومة ،

 وفي حين أن هذا الطراز أصغر بكثير من الطرز الأخرى ، إلا أن هناك تباينًا كبيرًا بين الإعدادات ، لذلك لا يزال بإمكانك الحصول على تمرين رائع بغض النظر عن اختيارك.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن المقود مريح للغاية ، ويحتوي على أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب على الذراعين الجانبيين.

Positive
  • 8 إعدادت للتمرين
  • مراقبة معدل ضربات القلب
  • مقعد مريح وقابل للتعديل
Negatives
  • لا توجد برامج مدمجة.

دراجة التمرين القابلة للطي من إكسيربيوتيك Exerpeutic

العجلة الرياضية لتخسيس الارداف Exerpeutic

إذا كانت المساحة لديك ضيقة بشكل خاص أو تريد أن تكون قادرًا على وضع دراجتك الرياضية في الخزانة ،

فهذا هو الخيار المناسب لك ، فدراجة التمرين هذه يمكن طيها لتصبح بنصف حجمها بعد طيها بالكامل بسرعة وسهولة ،

 كما أنها مزودة بعجلات نقل لتسهيل تحريكها ، وعلى الرغم من سهولة تعبئتها ، فهي مناسبة لأولئك الذبن يصل طولهم إلى (160-185 سم).

 الدواسات مريحة للغاية وتحتوي على أحزمة قابلة للتعديل لتأمين قدميك في موضعهما ، والمقعد مبطن بشكل جيد ،

والمقابض مريحة وداعمة ، مع غطاء من الفوم الملموس ، وقارئات نبضية على كل جانب ، ويعرض كمبيوتر العرض المتري السرعة والمسافة والنبض والوقت والسعرات الحرارية المحروقة ،

ويمكنك قراءة هذه المقاييس بسهولة بالغة.

Positive
  • تطوى إلى نصف حجمها
  •  مجموعة كبيرة من المقاومة
  • مريحة 
  •  سهلة التجميع
Negatives
  • لا يمكن تغيير الارتفاع.

مارسي فان NS-1000 Marcy Fan

أفضل دراجات التمرين NS-1000 Marcy Fan

تمنحك هذه الدراجة تمرينًا كاملًا للجسم ، لأنها بدلاً من المقاود الثابتة ، كما هو الحال عادةً مع الدراجات الثابتة ،

 تتحرك المقابض أثناء ركوب الدراجة ، وقد تم تصميم آلية العمل المزدوج هذه لتدريب كل من الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم في وقت واحد.

تحتوي على شاشة LCD صغيرة تعرض وقت التمرين ، و السرعة ، والسعرات الحرارية المحروقة ، وعداد المسافات ،

ولكن لا توجد مستشعرات لمراقبة معدل ضربات القلب ، لذا فهي لا تتبع نبضك .

Positive
  • تدريب الجسم كله
  •  مقاومة فريدة من نوعها
  •   تصميم بسيط
Negatives
  • مقابض متحركة حتى إن كنت لا تريد ذلك
  • لا توجد مستشعرات لمراقبة معدل ضربات القلب.

إكسيربيوتيك Exerpeutic ExerWork 1000

أفضل دراجات التمرين

إن دراجة التمرين القابلة للطي هذه ليست هادئة للغاية فحسب ، بل إنها تحتوي على سطح أشبه بسطح مكتب

 قابل للتعديل بثلاثة اتجاهات لتضع عليه المفكرة أو الكمبيوتر المحمول أو الجهاز اللوحي حتى تتمكن من الحصول على تمرين فعال للقلب أثناء العمل

المقعد مريح للغاية ، بسمك 2.5 بوصة (7 سم) من البطانة الهوائية وزاوية إمالة مريحة ،

ولكن تكون المقاود الموجودة على جانبيك منخفضة أكثر من معظم الدراجات الثابتة الأخرى ؛

حيث ستحتاج إلى أن تكون ذراعيك ممدودة بالكامل للوصول إلى مستشعرات مراقبة النبض.

شيء آخر يجب ملاحظته هو أن موضع الدواسات يعني أنها مريحة جدًا ومناسبة للأشخاص الذين يتراوح طولهم بين  (157-190 سم) ،

كما تمنحك 8 مستويات مقاومة ، ويمكن للمكتب الموجود عليها أن يتحمل وزناً  يصل إلى 44 رطلاً (20 كجم) ، ويمكنك ضبط زاوية المكتب بين 3 إعدادات:

0 درجة _16 درجة _ 33 درجة

وإذا كنت تفضل الوقوف والكتابة من حين لآخر ، فيمكنك أيضًا تحريكه للأمام وللخلف وتعديل الارتفاع ، كما تحتوي على درج تخزين.

Positive
  • مكتب مدمج قابل للتعديل
  • مقعد ووضعية مريحة
  •  هادئة للغاية
  • 8  مستويات مقاومة 
  •  يمكن طيها
Negatives
  • لم نلاحظ سلبيات لهذا الجهازNegative

دراجة التمرين مارسي ME-709 Marcy

دراجة رياضية ثابتة للبيع

هي دراجة فولاذية شديدة التحمل ، ومثل العديد من الطرز الأخرى التي ذكرناها أعلاه

فهي تحتوي على 8 مستويات من المقاومة لتمنحك تمرينًا صعبًا ، بغض النظر عن مستوى لياقتك ،

وكلها يتم التحكم فيها بواسطة آلية اتصال بسيطة وبديهية.

المقابض في وضع جيد إلى جانبك وهي مريحة تماماً ، و لكن للأسف لا يوجد بها مقياس نبض ،

لذا فهي دراجة سهلة الاستخدام للغاية لأنها تتميز بتصميم منخفض ، ويمكنك ضبط المقعد ليكون مريحاً لك تماماً.

Positive
  • مريحة
  • نطاق جيد في المقاومة
  •  شاشة LCD سهلة القراءة
  •  دواسات ثقيلة للتحكم المطلق
Negatives
  • لا تحتوي على مستشعرات مراقبة معدل ضربات القلب
  • سعرها مرتفع نسبياً

دليل الشراء

فوائد دراجات التمرين

هناك العديد من الفوائد لهذه المعدات الرياضية بما في ذلك:

  • حرق السعرات الحرارية
  •  فعالة في إنقاص الوزن
  •  بناء قوة العضلات
  •  تمرين فعال للقلب
  •  تأثير منخفض على مفاصلك
  •  مثالية للتدريب المتقطع
  • أكثر أمانًا من ركوب الدراجات على الطرق

يمكنك أيضًا الجمع بين ركوب دراجة التمرين مع بعض تمارين الوزن والقوة لمساعدتك على تمرين الجزء العلوي من جسمك أيضًا ، كما يمكنك أيضًا الحصول على نفس الفوائد التي تمنحها لك دراجتك العادية ولكن في منزلك.

ما هي الميزات التي يجب البحث عنها في دراجة التمرين

فيما يلي الميزات الرئيسية التي يجب مراعاتها عند الاختيار من بين أفضل دراجات التمرين الثابتة بالنسبة لك:

المقاومة

هناك عدة أنواع من المقاومة:

الدراجة التي تعتمد على المروحة: يتمحك مقاومة لا نهائية ،وتزداد المقاومة عندما تقوم بالضغط بقوة أكبر وأسرع على الدواسة  ، ويستخدم هذا الطراز مروحة مقاومة متصلة عبر نظام حزام وبكرة بالدواسات وهو هادئ للغاية.

المقاومة المغناطيسية : هذا هو الخيار الأكثر هدوءًا إلى حد بعيد حيث لا يوجد اتصال بين الأجزاء ، وبالتالي لا يوجد احتكاك ، وهذا يعني أيضًا أنه لن يتسبب الاحتكاك  في بلى الأجزاء ، لذلك يمكن أن تدوم دراجتك لفترة أطول.

القائم على الفرامل: الخيار الأكثر شيوعًا ، حيث يستخدم هذا الطراز عجلة الموازنة ، وهو قرص معدني ثقيل يتصل بشكل غير مباشر بالدواسات عبر حزام أو سلسلة ،وترتبط المقاومة بوزن عجلة الموازنة ، لذلك غالبًا ما يتم دمج هذا النظام مع النظام المغناطيسي.

الوزن

هناك نوعان من اعتبارات الوزن عند اختيار دراجة التمرين ؛ وزنك ووزن الدراجة.

وجميع دراجات التمرين لها قدرة وزن قصوى للمستخدم ، و عادة ما يكون هذا حوالي 300 رطل (21.5 حجر) ،

ولكن إذا كنت أثقل وزناً ، فستحتاج إلى دراجة أقوى ، وتعتبر الدراجات الأثقل أكثر ثباتًا ، وبالتالي فهي أكثر أمانًا.

ميزات أخرى

يمكن أن تأتي دراجات التمرين بمجموعة كبيرة من الميزات ، بما في ذلك اتصال البلوتوث للوصول إلى تطبيقات ركوب الدراجات أو مزامنة بيانات التمرين مع هاتفك الذكي ،

وبرامج التمرين المضمنة ، وإدخال mp3 ، وحامل الجهاز اللوحي أو رف الوسائط للترفيه عنك أثناء قيامك بالتدريب.

كما يمكن أن تساعد هذه الميزات في الحفاظ على متعة التدريبات الخاصة بك.

وتبقيك على المسار الصحيح لتحقيق أهداف فقدان الوزن أو اللياقة البدنية.

السعر

تأتي دراجات التمرين بنطاق خيارات سعرية واسع ، ولكن يمكن أن يوفر لك امتلاك دراجة تمارين منزلية الكثير من المال ،

لأنه حتى الطراز متوسط ​​السعر يمكن أن يحقق لك ما ستحققه خلال بضعة أشهر في صالة الألعاب الرياضية  ، وعند التفكير في النطاق السعري الخاص بك ، فكر في مدى جدية التدريب الدوري وكم مرة ستستخدم الدراجة


ماهي أفضل دراجات التمرين المنزلية في رأيك ؟

اكتب تعليقك هنا :

التعليق :

أفضل
Logo
تمكين تسجيل في الإعدادات العامة
Shopping cart