المنزل » خدمات » أفضل علاج للإمساك بواسطة الأعشاب الطبيعية
أفضل علاج للإمساك بواسطة الأعشاب الطبيعية
لايوجد أفضل علاج للإمساك وانما هناك أنواع عديدة لعلاج الإمساك بواسطة الأعشاب والتمارين الطبيعية وانما يختلف استجابة الجسم من شخص لآخر.
يتم تعريف الامساك طبيا بأنه هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات في الاسبوع .
ويعتبر الإمساك من أبرز الاضطرابات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي .
يعاني معظم الناس من الإمساك ومنهم من يلجأ للأدوية ومنهم من يلجأ للطب البديل والخلطات والأعشاب الطبيعية .
إن كنت تعاني من هذه المشكلة ولا تستطيع التخلص منها وتبحث عن طريقة طبيعية للعلاج فنحن دليلك لأفضل علاج . تابعوا المقال التالي :
أفضل علاج للإمساك بواسطة الأعشاب الطبيعية
شرب الماء :
ينصح المصاب بالإمساك عادة بشرب كميات وفيرة من المياه ما بين 3 إلى 5 لترات يومياً وخاصة في أوقات الحر الشديد من الصيف .
ولا يجب اعتبار المشروبات الغازية أو العصائر بديلاً عنها بالرغم من مساهمة العصائر الطازجة في مد الجسم بالألياف.
زيت الزيتون :
إضافة زيت الزيتون للوجبات الغذائية، نظراً لما له من فوائد في تليين حركة الأمعاء، وزيادة قوتها، وتسهيل مرور الغائط من خلالها.
أو شرب ملعقة كبيرة من زيت الزيتون صباحا على الريق و أيضا يمكنك مزجه بالقليل من الليمون لتخفيف نكهته.
زيت الخروع :
يساعد زيت الخروع على تخفيف الإمساك لأنه يعمل على زيادة سرعة حركة الإمساك، وهو مناسب للكبار والصغار .
كما يجب عدم تناوله قبل النوم بل يفضل أخذ ملعقة منه في الصباح كما يمكن إضافته إلى العصير ليصبح طعمه مستساغا .
الملح :
أثبت الملح فعاليته في حالات الإمساك لعدة أسباب فهو يمتص المياه من المناطق المحيطة مما يساعد في تليين البراز ,
كما أنه يحتوي على الماغنسيوم الذي يعزز تقلص عضلات الأمعاء و بالتالي تليين البراز أيضا.
يمكنكم إضافة ملعقتين من ملح الشاي الإنجليزي إلى كوب من الماء أو العصير وشربه وسترون النتيجة بعد حوالي أربع ساعات .
شاي الهندباء :
إن شرب كوب واحد فقط من شاي الهندباء يساعد في التخلص من الإمساك لأنه يعتبر بمثابة ملين طبيعي .
ويمكن إعداده عن طريق شراء جذور الهندباء المخففة ووضعها في ماء مغلي لمدة خمس دقائق ثم يصفي ويشرب
ويمكن إضافة بعض العسل إليه لتحليته ومن المستحسن شربه ثلاث مرات يوميا .
الألياف :
الألياف تساعد على التخلص من الإمساك والتخفيف من آلامه وحتى منعه أيضا فهي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء لذا ينصح بتناول كميات عالية منها.
وهنالك الكثير من الأطعمة والخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الألياف مثل الفاصوليا, المشمش , الكمثرى, التفاح , التوت , البازلاء الخضراء , القرنبيط , الحبوب الكاملة والبطاطا
ولكن يجب عدم تناولها مقلية .
ممارسة الرياضة :
ممارسة الرياضة تلين عضلات القولون وبالتالي تسهل التخلص من الإمساك ولكن يجب الحرص على ممارستها بعد الوجبات بساعة على الأقل .
وإن لم يكن بالمقدور ممارسة التمارين الرياضية فحاولوا على الأقل عدم الجلوس لفترات طويلة فهذه من أهم طرق تحفيز الجهاز الهضمي .
شرب الأعشاب :
مثل الزنجبيل , النعناع , اليانسون , الحلبة , السنامكة , الكمون أو نخالة القمح فهي تساعد على التخفيف من الإمساك وتلين الأمعاء .
الزبادي :
تحتوي الزبادي على بعض أنواع البكتيريا الصحية التي تساعد على خلق بيئة جيدة ومناسبة للجهاز الهضمي ليعمل بشكل صحيح ومنتظم فالزبادي تقلل من حدة الإمساك وحتى تمنعه .
فقط كونوا حريصين على تناول كوب من الزبادي مع وجبة الافطار أو بمفردها بين الوجبات على مدار اليوم.
زيت بذر الكتان و عصير البرتقال :
زيت بذر الكتان يزيد من حركة الأمعاء و إضافته الى عصير البرتقال الغني بالألياف, خاصة من لب الثمرة نفسها, يساعدك بسهولة في التخلص من الامساك.
فقط أضف معلقة كبيرة من زيت بذر الكتان الى عصير البرتقال و أشربه حسب الحاجة, لكن أنتظر 5 ساعات على الأقل لتجد النتيجة.
عصير الليمون :
مفيد جدا لحالات الامساك فهو يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل بمثابة منبه للجهاز الهضمي و طارد للسموم والمواد الغير مهضومة التي تتراكم على طول جدران القولون
وبهذا نكون قدمنا لكم أفضل علاج للإمساك .أدام الله عليكم وعلينا الصحة والعافية .
نرجو أن تشاركونا تجربتكم من خلال تعليقاتكم والتصويت التالي :
