منتجات وسلع

افضل بروتين لبناء العضلات وكمال الأجسام

نقدم لكم قائمة تضم أنواع افضل بروتين لبناء العضلات وهي مكملات البروتين الغذائية التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لعملية نمو العضلات.

ربما تود التعرف على ترشيحاتنا لأفضل أجهزة شد البطن وإزالة الكرش

افضل بروتين لبناء العضلات عضويًا: Nutiva Plant Protein

افضل بروتين لبناء العضلات

وهو منتج خالي من الجلوتين والموثق عضويًا بالإضافة لكونه خالي من المكونات المعدلة وراثيًا وأيضًا خالي من مادة الستيفيا (بديل السكر)”.

لو أنك تذهب لصالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم فأنه من المحتمل أنك تبحث عن طريقة لتزويد جسمك بالبروتين خلال اليوم بشكل إضافي.

على الرغم من أنه مكملات البروتين الغذائية هي طريقة سهلة وسريعة للتزود بالطاقة قبل وبعد التمرين فإنه لا حاجة لها لعملية بناء العضلات، وعلى العموم فإن تناول وجبة غنية بالبروتين قبل التمرين بثلاث أو أربع ساعات سيكون أمرًا كافيًا، ومع ذلك إذا كنت تحاول أن تضيف لجسمك كمية معتبرة من العضلات يمكنك زيادة كمية البروتين المتناولة وفي هذه الحالة خذ باعتبارك تجريب واحدًا من أفضل المكملات الغذائية المختارة التالي ذكرها.

افضل بروتين لبناء العضلات بعد التمارين: Vital Proteins Sport Greens

افضل بروتين لبناء العضلات بعد التمارين: Vital Proteins Sport Greens

يشق طريقه لكي يكون المكمل الغذائي الأفضل لتركيبته البروتينية الفريدة حيث إنه باستخدام كلًا من بذور البطيخ والكولاجين

فإن الجرعة الواحدة تحتوي على 26 جرامًا من البروتين و 44 بالمائة من احتياج الجسم اليومي من الماغنسيوم و33 بالمائة من الحديد اللازم للجسم يوميًا

مع أربعة جرامات من صافي الكربوهيدرات وستة جرامات من مزيج الأغذية فائقة الجودة المكونة من الخضراوات والتوت والخضر الجذرية. هذا المكمل الغذائي يمكن أن يضاف بمفرده إلى الماء أو اللبن كوجبة ما بعد التمرين ولكن إذا كنت بمزاج يقودك إلى وجبة أفضل بكثير

فإنه يمكنك إضافة جرعتك إلى الفواكه والزبادي أو طبقك المفضل من الشوفان.

يمكنك أيضاً الحصول على أفضل المكملات الغذائية من فيتامين د لتجنب الإرتجاف أثناء التمرين، والابتعاد عن التوتر


افضل بروتين لبناء العضلات وتضخيمها : Optimum Nutrition Gold Standard Whey

Optimum Nutrition

تحتوي الجرعة الواحدة من المنتج على 24 جرامًا من بروتين مصل اللبن وأربعة جرامات من الجلوتامين وحمض الجلوتوميك الضروري لتقوية مناعة للجسم ووظائف بطانة الأمعاء.

تحتوي أيضا الجرعة الواحدة على 5.5 جرامًا من سلاسل الاحماض الأمينية المشبعة والتي تضم كلًا من الليوسين والايزوليوسين والفالين.

وما يميز هذا المنتج انه خاضع يوميًا لعملية تأكيد الجودة من أجل الحفاظ على شهادة NSF للمنتجات الغذائية الرياضية.

هذا يعني أن المنتج يصل لأعلى درجات معايير الجودة الصناعية ذلك بأن كلًا من دوري البيسبول الأمريكي ودوري الهوكي الوطني والدوري الاحترافي لكرة القدم الكندية مسموح لهم فقط بالتوصية بالمنتجات الحاملة لشهادة NSF.


افضل بروتين لبناء العضلات بدون دهون :legion Athletics Whey+ Protein Powder

أفضل منتج ذو سعرات حرارية منخفضة:legion Athletics Whey+ Protein Powder

ليس فقط السعرات الحرارية المنخفضة ما يميز المنتج ولكن أيضًا نجد أن البروتينات الموجودة بالمنتج مستخلصة من حليب الأبقار المغذاة مائة بالمائة من العشب والحشائش

بالإضافة إلى كونه غني بالبروتين وخالي من الجلوتين وبسعرات حرارية منخفضة كما سبق وأشرنا، ما يجعله مكمل غذائي جيد جدًا لأي شخص يتبع نظام كيتو الغذائي.

استخدام المنتج بعد التمرين يساهم في عملية البناء والحفاظ على جسم متناسق وسليم.


افضل بروتين لبناء العضلات مسلز لبن: Naked Whey

مصل لبن: Naked Whey

هناك سبب جيد يجعل المنتج هو أفضل منتج مكمل غذائي يعتمد على مصل اللبن؛ لكونه مستخلص من حليب الأبقار المغذاة بنسبة مائة بالمائة من العشب والحشائش الخضراء وخالي أيضًا من الإضافات.

بكلمات أخرى إنه خالي تمامًا من المُحَليات والأطعم والألوان الصناعية. بالإضافة لكونه خالي من المكونات المعدلة وراثيًا وهرمونات النمو والجلوتين.

كل جرعة تحتوي على 25 جرامًا من البروتين و5.9 جرامًا من سلاسل الأحماض الأمينية المشبعة.

وما يميزه انه لا يتم استخدام أي أحماض أو مبيضات أثناء عملية المعالجة.


الأفضل نباتيًا: Sunwarrior

الأفضل نباتيًا: Sunwarrior

عندما يستخدم مكمل البروتين النباتي تركيبة من مصادر البروتين النباتية، فإن القيمة الغذائية الإجمالية تزيد لكون كل مركب من المركبات له خواصه الغذائية الفريدة.

المكمل البروتيني الغذائي الوارد ذكره يستخدم كلًا من البازلاء المتخمرة وتوت الجوغي وبروتين نبات القنب،

بروتين البازلاء يحتوي على نسبة عالية من سلاسل الأحماض الأمينية المشبعة، توت الجوغي ملئ بمضادات الأكسدة، وبذور القنب تضفي جرعة لطيفة من أوميجا-3 الدهني.

هذا المنتج أيضا عضوي وخالي من المواد المعدلة وراثيًا وخالي تمامًا من الجلوتين والصويا.


افضل بروتين لبناء العضلات للرجال فوق الخمسين: Sprout Living

افضل بروتين لبناء العضلات للرجال فوق الخمسين: Sprout Living

الحفاظ على سلامة البنية العضلية باستهلاك كمية كافية من البروتين على مدار الحياة شئ ضروري للحفاظ على عملية الحركة أثناء التقدم في السن.

الكمية الكافية من الألياف أيضا مهمة من أجل الحفاظ على الجهاز الهضمي والحفاظ على الشبع.

الجرعة الواحدة من هذا المنتج العضوي النباتي يحتوي على 26 جرامًا من البروتين و20 بالمائة من احتياج الجسم اليومي إلى الألياف.

يحتوي المنتج على بذور التوت البري والذي يضيف إلى المادة الغذائية مضادات الأكسدة وأيضًا البوليفينول ليدعم عملية التركيز وظبط المزاج وأيضًا لمسالك بولية سليمة.


الأفضل عضويًا: Nutiva Plant Protein

Nutiva Plant

بدمج كلًا من البازلاء العضوية واليقطين وبذور القنب وبذور عباد الشمس فإن مزيج الأغذية فائقة الجودة الذي يحتوي عليه المنتج يعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي الخالي من الجلوتين والموثق عضويا وغير المعدل وراثيًا.

هذا المنتج أيضًا خالي من الستيفيا المشهور بكونه يتسبب في عملية ضيق بالجهاز الهضمي.

على سبيل المثال فإن المنتج يحتوي على الإنزيمات الهاضمة مثل الباباين والبروميلاين من البابايا والأناناس والذان يساعدان على على تسهيل عملية الهضم.

ويحتوي المنتج على الألياف، مما لا يتوفر بالعديد من المنتجات الأخرى، نجد أنه الوجبات الغذائية الغنية بالألياف ترتبط بعملية تخفيض معدلات الكوليسترول، منع ومعالجة الإمساك، تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من مرض السرطان.


ما يمكن للرجال البحث عنه في المكملات الغذائية البروتينية

الأهداف: واحد من أهم العوامل الماخوذة بالاعتبار عند اختيار منتج مكمل غذائي بروتيني هو أهدافك، بعض المنتجات تكون منخفضة السعرات الحرارية ومصممة لمساعدك على تخفيض وزنك،

البعض الآخر يساعدك على زيادة الكتلة العضلية بتزويد كمية اكبر من البروتين والسعرات الحرارية بالجرعة الواحدة.

تأكد بأن المنتج الذي تختاره هو وفق أهدافك الخاصة، وإلا سينتهي بك المطاف الى سوء اختيار وقد لا تستطيع تحقيق أهدافك.

الطعم: المنتجات تأتي بأكثر من طعم بداية من الشيكولاتة والفانيليا إلى الموكا إعتمادًا على المقادير فإن البعض يمكن أن يجد الطعم طباشيريًا بعض الشئ أو صناعي.

قيود الحَمية الغذائية: عند اختيار منتج مكمل بروتيني فإنه ينبغي الأخذ بالاعتبار أي قيود حمية غذائية أو حساسيات طعام مختلفة قد تكون لديك،

هناك مكملات بروتينية تتوافق مع أغلب أنواع الحمية الغذائية متضمنة اختيارات الحمية الغذائية الخالية من منتجات الألبان والخالية من الجلوتين والنباتية،

كما أن المنتجات لا تحتوي على مُحليات صناعية أو أطعُم صناعية أو ألوان صناعية، فإذا كان لديك أي أسئلة بخصوص استخدام منتج مكمل غذائي معين فإن الطبيب هو أول من يجب استشارته أو استشاري تغذية خاص،

هم من يمكن أن يحددوا لك أي مكمل غذائي يمكن أن يكون مناسبًا لك.

نتائج تصويت افضل بروتين لبناء العضلات

ما هو افضل بروتين لبناء العضلات

اضافة تعليق

اضغط هنا لإضافة تعليق