أفضل أوميغا 3 للأطفال مكملات غذائية صحية

نستعرض قائمة أفضل أوميغا 3 للأطفال فمن المعروف أن هناك عدة عناصر غذائية لها دور هام ورئيسي في تحقيق نمو الطفل ،

نستعرض قائمة أفضل أوميغا 3 للأطفال فمن المعروف أن هناك عدة عناصر غذائية لها دور هام ورئيسي في تحقيق نمو الطفل ،

 ومن هذه العناصر الغذائية الهامة هي مكملات أوميغا 3. سواء قبل الحمل أو بعد الولادة تساهم هذا العناصر في نمو الطفل وتعزيز صحته.

ما الذي يمكن أن تقدمه عناصر أوميغا 3 أثناء الحمل وبعد الولادة للطفل؟

يرتبط أوميغا 3 الذي يؤخذ من زيت السمك ارتباطًا وثيقًا بما يلي:

  • الوزن عند الولادة
  •  الولادات المبكرة 
  •  وظيفة الدماغ وصحته
  • تعزيز صحة العين
  • القدرة على القراءة
  •  السلوك.

أشياء يجب تذكرها :

  • تحتاج الأمهات إلى المزيد من مكملات أوميغا 3 قبل الحمل وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة بمجرد أن يصبح الطفل قادراً على الأكل وتناول الأطعمة الصلبة ، فاجعله يعتاد على تناول سمك السلمون البري بدلاً من المكملات الغذائية.
  •  علكات أوميغا 3 هي مواد سكرية ، يوجد فيها القليل جدًا من أوميغا 3 والكثير من السكر والأشياء الأخرى غير المفيدة.
  •  تعتبر عصائر أوميغا 3 خيارات رائعة للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم.
  •  تعتبر زيوت السمك السائلة المنكهة وكبسولات الجيلاتين المنكهة فعالة
  •   أوميغا 3 النباتية (الكتان ، الشيا) ليست مفيدة مثل أوميغا زيت الأسماك .
  •  حمض الدوكوساهيكسانويك هو أوميغا 3 الرئيسي للأطفال الرضع ولكن مع تباطؤ نمو الدماغ في سن 3 سنوات تقريبًا ، تقل الحاجة إليه.

ما هي كمية أوميغا 3 التي يحتاجها الطفل؟

الهدف هو الحصول على 5 مجم من DHA لكل رطل من وزن الجسم للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 24 شهرًا ،

ومن الولادة إلى 12 شهرًا: قد يحتاج ما يصل إلى 500 مجم يوميًا من DHA و EPA معًا ، وقد يتناول الأطفال من عمر 1 إلى 3 أعوام ما يصل إلى 700 مجم يوميًا ، ويمكن للأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات تناول ما يصل إلى 900 مجم يوميًا،

ويمكن للأطفال من عمر 9 إلى 13 عامًا تناول ما يصل إلى 1200 مجم يوميًا ، وقد يحتاج المراهقون الأكبر سنًا إلى 1600 مجم يوميًا .

و تقترح منظمة الصحة العالمية مستويات متحفظة ، حيث يوصي المعهد الأمريكي للطب بالأرقام أعلاه ،

وقد يلبي السلمون البري الذي يؤكل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع هذه الاحتياجات.

ومع ذلك ، يبدو أن عددًا قليلاً جدًا من العائلات تحصل على ما يكفي من أوميغا 3 من المأكولات البحرية الفعلية.

ربما بسبب التكلفة أو أن المأكولات البحرية المتوفرة لم تعد طازجة.

أفضل أنواع مكملات أوميغا 3 للأطفال

كوروميغا أوميغا 3 للأطفال Coromega

أفضل أنواع مكملات أوميغا 3 للأطفال

لقد كان هذا المنتج هو المنتج المفضل للأشخاص الذين لا يستطيعون التعامل مع الحبوب أو تناول زيت السمك العادي بالملعقة ،

 حيث توجد جرعة صلبة من أوميغا 3 في كل علبة ، وهو ما يجعله مناسب لجميع أفراد الأسرة وليس فقط للأطفال.

يعتبر فيتامين D3 الإضافي نوعًا من المكافأة ، ولكن للاستفادة من D3 بشكل صحيح ، فأنت بحاجة إلى فيتامينات A و K2

التكلفة: 14.99 دولارًا أمريكيًا لكل 30 عبوة

المكونات: صفار البيض ، حمض الأسكوربيك ، نكهة البرتقال الطبيعي ، نكهة الأناناس الطبيعية ، ستيفيا ، الزيت النباتي ، أسكوربات الصوديوم ، د-ألفا توكوفيرول ، حامض الستريك ، سوربات البوتاسيوم ، بنزوات الصوديوم ، بيتا كاروتين ، صمغ الزنتان ، المنثول ، كوليكالسيفيرول.


سمارتي بانتس أوميغا 3 للأطفال Smarty Pants

أفضل أنواع مكملات أوميغا 3 للأطفال  Smarty Pants

هذا المنتج شائع ولذيذ ، لكن حجم الحصة هو أربع علكات وهذا يضيف الكثير من السكر غير المرغوب فيه والمكونات المصنعة وقليل جدًا من أوميغا 3 ،

فلا توجد علكة جيدة المذاق تحتوي على ما يكفي من أوميغا 3.

التكلفة: 16.49 دولارًا أمريكيًا / 120 قطعة

المكونات: سكر القصب العضوي ، شراب التابيوكا العضوي ، الجيلاتين ، البكتين ، حامض الستريك ، نكهات طبيعية ، ألوان من عصير الجزر الأسود ، الأناتو والكركم.


نورديك ناتشورالز أوميغا 3 Nordic Naturals

أفضل أنواع مكملات أوميغا 3 للأطفال  Smarty Pants

بشكل عام ، معظم المنتجات التي تصنعها هذه العلامة ذات مكونات آمنة وغير ضارة ، ولكن لم يتم تحديد كمية EPA ، DHA كل على حدة بل

 تم دمج مقدار الكمية معاً ، وهذا غير مفضل بل يجب التفصيل في مقدار كل مكون.

التكلفة: 22.95 دولارًا مقابل 60 قطعة

EPA + DHA: 34 مجم

المكونات: شراب التابيوكا العضوي ، سكر عضوي ، جيلاتين الخنازير ، بكتين ، حمض الستريك ، نكهة طبيعية ، لون طبيعي ، سترات الصوديوم.


بارلينز كيدز أوميغا Barleans Kid’s

أفضل أنواع مكملات أوميغا 3 للأطفال

 هذه جرعة جيدة من أوميغا 3 ، فهذه المنتجات من نوع العصير رائعة للأطفال ، و إذا تمكنت من الحصول عليها فمن المحتمل أن يحبها أطفالك.

ولكن تكمن المشكلة في أن  منتجات أوميغا 3 من نوع العصير تحتوي على ماء ، وبغض النظر عن مقدار محاولاتك للحفاظ على المنتج باردًا أو بعيدًا عن الأكسجين ، سيكون هناك دائمًا بعض الأكسجين في الماء ،

وهذا الأكسجين سوف يتفاعل مع أوميغا 3 مسبباً النتانة ، لذا ، فإن العمر الافتراضي لعصير أوميغا لا يتجاوز 6 أشهر في أحسن الأحوال.

التكلفة: زجاجة 8 أوقية ، 11.69

المكونات: ماء ، إكسيليتول ، جلسرين ، صمغ عربي ، نكهات طبيعية ، حامض الستريك ، صمغ الزانثان ، صمغ الغوار ، كركم ، حمض السوربيك ، د-ألفا توكوفيرول ، أسكوربيل بالميتات.


حمض DHA للأطفال من نورديك ناتشورالز Nordic Naturals Baby’s DHA

افضل أنواع اوميغا 3 بالصور للأطفال

يمكن أن توضع قطارة منه في حليب الأطفال ، ولكن ستلاحظ أن الحليب سيصبح زنخاً للغاية ، وهذا نادر بالنسبة لمنتجات Nordic Naturals ،

حيث لا يبيعون عادة الأشياء ذات الرائحة الكريهة ، ولكن هذه الزجاجات  كريهة الرائحة بالفعل.

التكلفة: 13.56 دولارًا مقابل 2 أوقية.

المكونات: زيت كبد سمك القد ، خلاصة إكليل الجبل ، د-ألفا توكوفيرول (فيتامين هـ) ، كوليكالسيفيرول (فيتامين د 3) في زيت الزيتون.


معزز أوميغا من نورديك ناتشورالز Nordic Naturals Omega Boost

أفضل نوع اوميجا 3 في المملكة
أفضل أوميغا 3 للأطفال

التكلفة : 18.99 دولارًا مقابل 6 أوقية.

 هذا منتج يحتوي على قائمة بالمكونات الضرورية لجعل طعم زيت السمك مقبولًا للأطفال الذين يصعب إرضائهم.

إن تحويل زيت السمك إلى عصير مستحلب لجعله ذو مذاقٍ لائق ولا يفسد بين عشية وضحاها ليس بالأمر السهل ،

لذا لابد أن علماء الطعام الذين صنعوا هذا المشروب شعروا أنهم بحاجة إلى جميع المكونات الأخرى.

المكونات: ماء ، زيت سمك ، إكسيليتول ، جلسرين ، نكهة المانجو الطبيعية ، صمغ عربي ، حمض الستريك ، مستخلص إكليل الجبل ، صمغ الغوار ، حمض السوربيك

صمغ الزانثان ، د-ألفا توكوفيرول ، بلورات الفانيلين الطبيعية ، لون عصير الخضار ، خلاصة الكركم ، توكوفيرولس مختلطة.


حبوب زيت السمك الصغيرة بيرلز NatureMade Fish Oil Pearls

سعر اوميجا 3 للأطفال جيلي

 هذه “اللآلئ” لها حجم مناسب للأطفال ، وقد تناسب الأطفال الأكبر سنًا الذين يمكنهم ابتلاع الحبوب ،

ولكن قد لا تعمل بشكل جيد مع الأطفال الصغار ، فمن المرجح أن يلعب الأطفال بهذه الأشياء أو يدوسون عليها بدلاً من ابتلاعها حسب التعليمات.

التكلفة: 11.99 دولارًا مقابل 90 حبة بحجم اللؤلؤ

المكونات: زيت السمك ، الجيلاتين ، الجلسرين ، الماء ، توكوفيرول.


أوميغا 3 للأطفال L’il Critters

أفضل أنواع مكملات أوميغا 3 للأطفال

التكلفة: 7.99 دولارًا مقابل 120 قطعة حلوى، ويعتبر من أفضل أنواع مكملات أوميغا 3 للأطفال

أول مكونين هما الجلوكوز والسكر ، وهذا كل ما تود معرفته ، لكن المشكلة الحقيقية هنا هي أن هذا المنتج مليء بـ ALA – ،

والذي يُمتص بشكل سيئ للغاية من قبل الجسم وهو عديم الفائدة إلى حد ما لأنه يحتاج إلى تحويله من قبل الجسم إلى EPA و DHA. لذا فإن معظم أوميغا 3 في هذا المنتج غير صالح للاستخدام ،

ولا يُعرف مقدار EPA الموجود ، لكن كل قطعة تحتوي فقط على 16 ملغ من DHA.

المكونات: شراب الجلوكوز ، سكر ، جيلاتين ، نكهات طبيعية ، ليسيثين الصويا ، حامض الستريك ، عصير الجزر والتوت (اللون) ، مستخلص عصير الجزر الأسود (اللون) ، الكركم (كوكوما لونجا) (اللون) ، حمض اللاكتيك ، حمض الفوماريك.


 ما الذي يجدر إعطاؤه للأطفال

نحن نبذل قصارى جهدنا للحصول على أوميغا 3 من خلال النظام الغذائي. وأفضل الطرق للحصول عليها هي:

البيض ، وخاصة من الدجاج المربى في الهواء الطلق في المراعي ، حيث يعتبر البيض من الأطعمة شبه المثالية للأطفال (الذين لا يعانون من الحساسية تجاهه)

ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي ثبت أنها تساعد في الانتباه والسلوك. تحتوي لحوم الأبقار التي تتغذى على العشب على مستويات أعلى بكثير من أوميغا 3 مقارنة بلحوم الأبقار التي تتغذى على الحبوب


المأكولات البحرية وخاصة سمك السلمون _ تحتوي منتجات الألبان من الأبقار التي تتغذى على العشب على مستويات أعلى بكثير من أوميغا 3

نتائج التصويت على أفضل أوميغا 3 للأطفال

ماهو أفضل أوميغا 3 للأطفال في رأيك؟

اكتب تعليقك هنا :

التعليق :

أفضل
Logo
تمكين تسجيل في الإعدادات العامة
Shopping cart