أنت لا تحتاج إلى آلات رياضية فاخرة للحصول على ظهر قوي منحوت، ولكن كل ما تحتاج إليه هو مجموعة من أفضل تمارين الدمبل للظهر و15 دقيقة من وقتك، وبعض التحفيز. ...

جمعنا لكم في هذه المقالة قائمة افضل تمارين الظهر فمن الأشياء الوحيدة التي يركز عليها معظم الرجال هي الأشياء التي يمكنهم رؤيتها أمامهم مباشرة. وهذا صحيح في ...